תפריט דיאטה ליום שישי

הרבה אנשים מתלבטים מה לאכול ביום שישי כאשר מחכה להם ארוחת ערב חגיגית ועשירה.

הנה הצעה איך להגיע לארוחה בלי עודף קלורי ובלי רעב היסטרי.

מה בתפריט?

7.00

תה, פרוסת  לחם מלא עם גבינה צהובה  9% של חברת כפיר

10.00

פרוסת לחם מלא עם גבינה לבנה 5% ועגבניה + סלט ירקות עשיר

13.00

2 חתיכות פשטידה המכילה ירק + גבינות רזות + ביצה + ממש מעט קמח

16.00

תה + ברנפלקס כוס חד פעמית +חלב עד הסוף

19.00

ארוחת ערב משפחתית

בשר נתח בגודל כף יד +ירקות מבושלים + כוס תפוחי אדמה או אורז

הרבה סלטים חיים

שתיה:

מים ( לא אלכוהול ולא יין)

קינוח:

פרוסת עוגה דקה מאוד.

להוסיף במהלך היום הליכה מהירה של שעה + תרגילי בטן

דר’ דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il

?