תפריט דיאטטי לצמחוניים מתאים גם לפסח

תפריט דיאטה לירידה מתונה במשקל של 400 גר’ בשבוע.

תפריט לפסח ולצמחוניים

6:00

3 שקד + תמר

ספורט 6:00-7:00

3 שקד ותמר

8:00

4 פרכיות אורז + פרוסת טופו + תפוח

11:00

2 פרכיות אורז וכף גבינה (9%) + ירקות חיים

13:30

7 כפות אורז עם עדשים

כף יד סויה מעובדת בצורת רצועות.

2 כפות סלט חצילים עם טחינה (ביתי)

ירקות

16:30

יוגורט סויה

כף פצפוצי אורז

19:30

סלט + 2 פריכיות אורז + כף וחצי קוטג’ + ביצה + שמן זית

2 תמרים יבשים מג’הול + 4 שקדים

דר’ דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il

?