תפריט לדיאטה

ירידה במשקל של 500 גר’ בשבוע

מה בתפריט?

6.00

2 פריכיות אורז + כף לבנה

9.00

2 פריכיות+ חביתה + בננה

12.00

4 לחם קל + כף יד חזה עוף + כף טחינה

15.00

אגוז מלך 4 חצאים + חטיף בריאות + יוגורט

17.00

מרק + עדשים (8 כפות)+ כף יד דג

18.30

אימון אירובי ואנאירובי של 90 דקות סהכ’

20.30

מרק + אורז (3 כפות) + כדורי מרק מסויה

22.30

פרי + יוגורט


דר’ דפנה לב. מומחית ברפואה טבעית
 , הרצאות וסדנאות ספורט ותזונה. אתר  www.topdiet.co.il

?